Terapia de trauma
Las experiencias traumáticas pueden seguir afectándonos mucho tiempo después. Acompaño su elaboración con EMDR y terapia sensoriomotriz —enfoques de eficacia reconocida para el trauma— para que el pasado deje de doler y deje de condicionar tu presente.
Elaborar lo vivido, a tu ritmo
Técnicas de eficacia probada
Trabajo con EMDR y terapia sensoriomotriz, abordajes validados para procesar el trauma y el estrés postraumático desde el cuerpo y la mente.
Para lo que aún pesa
Trabajamos los recuerdos y experiencias que siguen activándose en el presente, hasta que pierden su carga, siempre a tu ritmo.
Las tres fases del trabajo con EMDR y terapia sensoriomotriz
Estabilización y recursos internos
Antes de acercarse al material traumático, se construye una base segura. Se trabajan técnicas de regulación del sistema nervioso, se identifican recursos propios y se establece una relación terapéutica con la solidez suficiente para sostener las etapas siguientes. No se avanza hasta que esa base esté consolidada.
Reprocesamiento del recuerdo
Mediante estimulación bilateral (movimientos oculares u otras formas de activación alternada), el EMDR facilita que el cerebro retome un procesamiento que quedó interrumpido en el momento del suceso. No se trata de analizar lo ocurrido, sino de favorecer que el sistema nervioso lo integre de otro modo, reduciendo la carga emocional asociada.
Integración y consolidación
Una vez que la intensidad del recuerdo disminuye, el trabajo se orienta a consolidar una narrativa más coherente de lo vivido y a afianzar los cambios en la vida cotidiana. La terapia sensoriomotriz complementa este proceso atendiendo a cómo el cuerpo ha guardado la experiencia y ayudando a completar respuestas físicas que quedaron inconclusas.
Cuando el pasado sigue actuando en el presente
Alerta constante sin motivo claro
El sistema nervioso permanece en un estado de activación que no se apaga aunque la situación de peligro haya pasado. Puede manifestarse como tensión muscular persistente, dificultad para relajarse o sensación de que algo malo está a punto de ocurrir.
Recuerdos que irrumpen sin aviso
Imágenes, sonidos u olores vinculados al suceso regresan de forma involuntaria, a veces con la intensidad de estar viviéndolo de nuevo. Este fenómeno, conocido como reexperimentación, es una de las respuestas más frecuentes tras una experiencia traumática.
Evitación de personas, lugares o pensamientos
Rodear ciertos temas, situaciones o personas puede parecer la única forma de mantener el malestar a raya. Con el tiempo, esa evitación suele estrechar el espacio de vida de forma significativa.
Cambios bruscos en el estado emocional
Reacciones intensas ante estímulos que otros apenas notan, o bien una sensación de entumecimiento emocional, son respuestas habituales cuando el sistema nervioso no ha podido procesar lo ocurrido. Ambas formas forman parte del mismo espectro.
Lo que suele preguntarse antes de empezar
¿Cuántas sesiones son necesarias para trabajar un trauma?
No existe un número fijo aplicable a todas las personas. Depende de la naturaleza del trauma, de si hubo episodios repetidos a lo largo del tiempo o fue un suceso puntual, y de los recursos personales con los que se llega a terapia. En la primera fase de evaluación se establece una estimación orientativa, que puede ajustarse a medida que avanza el proceso.
¿Tengo que revivir lo que ocurrió para que la terapia funcione?
No es necesario relatar los detalles de lo ocurrido de forma exhaustiva ni exponerse a una reexperimentación intensa. El EMDR trabaja con el recuerdo sin requerir que se narre en profundidad, y la terapia sensoriomotriz permite abordar las respuestas corporales sin una activación excesiva. La seguridad dentro del proceso es parte del tratamiento, no un añadido.
¿Puede hacerse terapia de trauma de forma online?
Sí, es posible trabajar en formato online con adaptaciones adecuadas del protocolo EMDR. Algunas personas prefieren el contexto presencial, especialmente en fases de mayor intensidad, y otras encuentran en el entorno propio una mayor sensación de seguridad. Ambas opciones están disponibles y se valoran conjuntamente según cada situación.
¿El EMDR sirve también para traumas de la infancia o traumas de desarrollo?
Sí. El EMDR cuenta con eficacia documentada tanto en traumas puntuales como en experiencias adversas repetidas durante la infancia, lo que a veces se denomina trauma complejo o trauma de desarrollo. En estos casos el proceso suele requerir más tiempo en la fase de estabilización, ya que las bases de regulación emocional pueden necesitar un trabajo más extenso antes de abordar el material traumático.